Dzisiaj trochę o ćwiczeniach na płaski i umięśniony brzuch.
Od dawna wiele kobiet i młodych dziewczyn zmaga się z problem tzw. oponki. Na lato pragniemy mieć ładną, zgrabną figurę. Niestety nie da się schudnąć z danej części ciała, żeby pozbyć się tłuszczyku z brzucha należy angarzować całe ciało.
Dobrym sposobem na płaski brzuch jest Aerobiczna 6 weidera, efekty widać już po dwóch tygodniach. Niestety te ćwiczenia obciążają i niszczą kręgosłup :/
Osobiście polecam również to, jest odpowiednie jako dodatek to innych ćwiczeń:
ZAPAMIĘTAJ!
Same ćwiczenia nie pomogą należy też stosować odpowiednią dla siebie dietę. Przede wszystkim ograniczyć słodycze i fast foody. Jeść dużo warzyw i pić przynajmniej 2L dziennie niegazowanej wody.
Oczywiście by uzyskać piękny, szczupły brzuch nie wystarczą pojedyncze ćwiczenia np.: same brzuszki. Dlatego warto robić ćwiczenia na brzuch z youtube, niektóre są naprawde dobre. Polecam filmiki Mel b i inne, z pewnością pomogą Wam osiągnąć wymarzony brzuszek.
Do następnego xx. /Luce
Może spróbuje, ale moja rodzina prawdopodobnie wyśmiałaby mnie kiedy dowiedziałaby sie że ćwicze :/
OdpowiedzUsuńNie przejmuj się nimi! Najpierw by sie śmiali że ćwiczysz a potem jak by były efekty to każdy byłby pozytywnie zaskoczony :D /Holly
UsuńChętnie spróbuję, dodacie jakieś diety?
OdpowiedzUsuńJasne :) /Holly
Usuńspróbuję:))) chociaż powiem szczerze, że nie mam z czego się odchudzaćxD bo waże 42 kg , przy czym mierzę 167 cm;)
OdpowiedzUsuń